Leistungskontrollen im Überblick

Leistungskontrollen sind seit 2023 ein wichtiger Bestandteil des Trainings geworden. Viermal im Jahr wird überprüft, ob die Aktiven in der Lage sind, ihr körperliches Leistungspensum zu erfüllen.

Grund dafür war die Einführung des Konzepts eines eigenverantwortlichen Trainings.

Jedes IF-Mitglied wird im Rahmen der Leistungskontrollen im Februar, Mai, August und November jeden Jahres geprüft. An welchem Trainingstag die Leistungskontrolle stattfindet, entscheidet das Mitglied für sich individuell, muss jedoch die Ausbilder im Vorfeld informieren.

Die Kontrolle selbst zielt auf mehrere Kernkompetenzen ab:

Kraft

Schnelligkeit

Ausdauer&Belastung

Beweglichkeit

Koordination

Um diese Kriterien zu prüfen, muss das Mitglied zunächst drei verschiedene Fitnessübungen technisch korrekt durchführen.

Anschließend gilt es einen 50m-Sprint auf Zeit zu absolvieren.

Dann verbringt das Mitglied eine gewisse Zeit in einer Plank-Übung, um im Anschluss daran mehrere Minuten lang High Jacks und anschließend eine bestimmte Zahl von Inchworms oder Burpees zu machen.

Hiernach wird dem Mitglied aufgetragen, verschiedene Bewegungsabläufe zu vollführen und eine Stock-Koordination durchzuführen.

Das Bestehen der einzelnen Kriterien ist wichtig und verpflichtend, um weiterhin in der IF tätig sein zu können. Fällt ein Mitglied durch die Leistungskontrolle, so kann die Kontrolle innerhalb des Folgemonats wiederholt werden.

Ein abwechslungsreiches Training ist Garant für ein solides Bestehen jeder Kontrolle, gleichzeitig können Übungen und Abläufe aus den Leistungskontrollen mühelos in das eigene Training integriert werden.

Eine Leistungskontrolle ist üblicherweise innerhalb von 15min abgeschlossen, dem Mitglied steht es danach frei, ob es am restlichen Training teilnehmen will oder nicht.

Die Bereitschaft, sich anschließend am Training zu beteiligen, ist jedoch enorm.

Verständlich, schließlich handelt es sich ja nicht umsonst um ein Mitglied der IF.