Ein neues Verfahren - Der Weg zum neuen Ich - Weiteres

Neben dem richtigen Training, einer bedachten Ernährung und den richtigen Supplements sind auch weitere Elemente für das Verfahren wichtig.

Das erste:

Ausreichend Schlaf

Schlaf ist eine Wissenschaft für sich, der Mensch braucht je nach Typus zwischen 6-10 Stunden Schlaf pro Tag.

Wo genau du liegst, wirst du herausfinden müssen.

Eine simple Faustregel besagt:

Eine Stunde Schlaf entspricht ca. zwei Stunden Wachzeit, sofern der Schlaf zusammenhängend, also unterbrechungsfrei ist.

Erfahrungsgemäß fällt es den meisten Leuten schwer, sich genügend Schlaf zu verschaffen. Hier kann dir jedoch das Verfahren der Sektion 1 sehr helfen.

Gelegentliches Nickern und Dösen ist übrigens völlig ok, allerdings sollte es eine halbe Stunde nicht übersteigen. Ebenfalls sollte es nicht am gewohnten Schlafplatz stattfinden.

Zweiter Punkt:

Stoffwechsel in Gang halten und steigern -

Zum Beispiel durch Kaffee, kalte Getränke, kalte Duschen. Zusätzlich kann auf Fat Burner zugegriffen werden. Der Stoffwechsel ist immens wichtig, vor Allem wenn es an die Fettverbrennung geht. Eventuell hast du bereits jemanden kennengelernt, der Stoffwechselstörungen aufweist und trotz enormer Kalorienzufuhr kaum mehr als Haut und Knochen ist.

So etwas ist selbstverständlich ungesund. Aber auch der heutige Durchschnitt ist alles Andere als förderlich. Unser Körper ist von Natur aus darauf ausgelegt, Leistung zu erbringen. Dies ist angesichts unserer heutigen Lebensweise allerdings kaum mehr nötig. Dementsprechend sinkt der Stoffwechsel ab.

Das wollen wir durch besagte Mittel ändern. Indem du deinen Stoffwechsel anhebst, bringst du den Körper wieder in Schwung. Das verschafft dir mehr Energie und hilft dir gleichzeitig, Fett zu verbrennen.

Punkt 3:

Erholungen einbauen - z.B. eine Tasse Tee/Kaffee trinken ohne dabei Musik zu hören oder auf ein Display zu schauen.

Auch ein Buch zu lesen ist empfehlenswert.

Gönne deinem Hirn eine kleine Pause, um ihm die Möglichkeit zu geben sich neu zu ordnen. Gerade in Zeiten der Reizüberflutung ist das enorm wichtig. So hilfst du dir selbst, deinen Energiehaushalt aufrecht zu erhalten und beugst gleichzeitig Demenz-Krankheiten vor.

Abschließende Fragen

Kreatin ja oder nein?

Nicht nötig, kann aber integriert werden, so man es möchte. Kreatin ist enorm effektvoll, allerdings nur wenn alle Bedingungen optimal erfüllt sind. Daher wenn du es probieren willst, probier es gerne aus, du brauchst es zum Erreichen deiner Ziele jedoch nicht.

Wat is mit Cardio?

Wichtig für den Einsatzbetrieb, daher keinesfalls auslassen. Durch regelmäßigen Muskelzuwachs steigerst du deine Motorleistung, das Cardiotraining ist quasi die Modifikation am Tank.

Ohne Cardiotraining kannst du den immer größeren Motor immer weniger lang nutzen. Irgendwann heißt es dann nur noch:

Einmal aufdrehen - Sprit alle.

Um das zu vermeiden und deine Kraft auch längerfristig einsetzen zu können, ist Cardio zwangsläufig.

Genügend Testo?

Ausreichend Schlaf, Wettkämpfe, sexuelle Disziplin, sowie Selbsthypnose sorgen für einen hohen Testosteronspiegel, außerdem ungefiltertes Leitungswasser vermeiden, die dort enthaltenen Hormonrückstände reduzieren deinen Testosteronspiegel um bis zu 30%. Frei erwerbbare Filter können hier Abhilfe schaffen.

Muss ich meine bisherige Routine anpassen um das Verfahren nutzen zu können?

Nein, überhaupt nicht. Du kannst jede bisherige Trainingsroutine parallel zum Verfahren weiter laufen lassen.